大家听到与“新冠”相关最多的“反义词”就是免疫力，那么免疫力靠什么维持呢？今天我们图文并茂，说说与免疫力和康息息相关的免疫细胞。

有人说世上最好的医生就是我们自身的免疫细胞。的确，支撑人体免疫功能的一大类细胞，当属免疫细胞。

人体就像是一个巨大的细胞王国。各类细胞的总和约有50万亿〜75万亿个，细胞的个头（平均直径）在10—200微米之间。

不同的细胞构成了人体，并共同齐心协力维持着王国的存在。

居住在细胞王国的居民们——细胞，也有自己的寿命。

不同的细胞寿命长短也不尽相同，脑细胞寿命和人的寿命一样长。

当细胞们工作到一定时间，就会开始凋亡（程序性清除）。新的细胞也在不断产生，接替岗位继续工作。

不过有一些细胞在换班时（分裂）偶尔也会出现一些小BUG，工作交接有误（专业解释此现象为细胞的变异）

变异细胞的特点是肆意繁殖和到处乱串。搞不好还会影响其他居民，使整个地区（器官和组织）处于发病甚至是崩溃的边缘。

这时的免疫细胞，就需要尽忠职守，尽快清除变异细胞。

正常人的体内每天都会产生一些变异细胞，毕竟整个细胞王国的居民之多，而健康的人体，仅仅是十亿分之一的突变概率，免疫细胞也会毫不留情的清除变异细胞。

健康的人群最常见的表现就是：精神饱满，不易生病。

因为他们的免疫系统足够健康。倘若免疫细胞精力旺盛，恶势力也基本被扼杀在萌芽期。

健康的免疫细胞是可以精准找出变异细胞的。它们会根据细胞表面的特定标志来辨别善恶。而MHC分子就是细胞的标志。

MHC家族有两类分子，MHC-I类分子相当于所有细胞的良民证，而MHC-II类分子类似于免疫细胞人手一个的检测仪。

具有“良民证”的细胞，会被允许继续为人体正常工作。但经核查后若为非正常状态，免疫细胞就会毫不客气的清除它们。

看似简单的工作，每天都在重复上演。说到这里，不得不感谢我们的免疫系统！

所以，要好好爱护我们的免疫系统。如果您不爱惜它，可能会日久生疾，因为不良的嗜好和生活习惯，会影响免疫系统。

会出现什么情况呢？

一种是，免疫力下降。免疫细胞打了败仗，身体出现生病的状态。

另一种情况是，有一些“狡猾的变异细胞”。

它们伪造了“良民证“，处于低迷状态的免疫细胞毫无察觉，错过最佳的清除时机。

在整个“扫恶除恶“的过程中，首要堤防的“头号宿敌”要属癌细胞

癌细胞也是变异细胞的一种，它们暗渡陈仓，当我们有所察觉时，免疫细胞基本上拿它们没辙了。

这时的癌细胞早已攻城略地，拿下一个又一个城池，把周围正常细胞残酷的侵蚀掉。

癌细胞的表现更像是一个高级生物！它们好像贿赂了免疫细胞一样，明明在数量上远超正常细胞，但免疫细胞就是毫无反应。

被免疫细胞奉为超级偶像的癌细胞，明目张胆的巧取豪夺，杀掉了健康的邻居，妄图殖民整个人体。

此时的人体的细胞王国已经四分五裂了，结果可想而知。

不过，不要担心，也许还有希望拨乱反正。我们的免疫细胞只是暂时迷失自己，或许有机会挽救。

医学人员会帮助人体把健康的免疫细胞从血液中分离出来，诱导它们坚持善念，扩充一定的（扩增）势力后，再送回战场。

比如有一类叫做NK的免疫细胞，它是人体重要的免疫防御细胞。

NK细胞具有识别自体MHC I分子的训练后，具备了区分“敌我”的能力。

除了癌细胞，病毒、细菌和寄生虫等，都是它黑名单上的成员。它们不考虑有没有“良民证“，它们只看细胞的健康证明是否伪造和完整。

NK细胞手里有很多武器“几类表面受体“，当它们在体内巡逻时，碰到健康（或自体）细胞时（表达抑制性受体），与其相视一笑各忙各的（专业称之为NK细胞非活化状态）。

相反，NK细胞会立刻启动杀伤程序。

有一些癌细胞即使在其他的免疫细胞面前蒙混过关，但依然逃不过NK细胞的法眼。

一种是激活性配体表达上调的，另一种是丢失了MHC I受体的癌细胞，说白了就是证件有瑕疵，在NK细胞这里都是说不过去的。

NK细胞不仅有双慧眼，而且记性特别好，见过一次目标，能记一辈子。

所以我们要健康生活，保持包括NK细胞在内的免疫细胞们的活力。

根据CDC的数据统计，NK细胞的活性降低，人体患病的概率随之提高

免疫细胞的衰老=人的患病概率的提高

到60岁的时候，NK细胞的功能对比年轻时期会下降50%。

可想而知，这时候的人体，受感染和患癌的风险将显著增加。

而不规律的饮食，熬夜，酗酒等恶习，也将导致免疫系统的功能加速下滑，免疫细胞活性下降。

所以，我们要适当的运动，保持乐观心态。

有研究证实，运动能够激活和提高NK细胞的活性。而好的情绪可以锦上添花，比如微笑可以激活NK细胞。

根据东京气体健康开发中心所发表的数据，每天坚持步行1小时的人，患癌死亡的风险，是不步行的人群的1/2。

2001年美国加州大学公共卫生学院神经免疫学中心证实，神经免疫参数的调节可能为人体提供有益的健康效应。

换句话，笑一笑，十年少。笑让我们更健康。

反之，精神压力大，心理灰暗，整个免疫系统也会慢慢失去活力。